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减肥餐[手掌饮食]一手掌握食物热量,捏死多余脂肪!

作者:未知

  肥胖中的一大原因,就是吃的分量超越身体所需分量。与其日计夜计卡路里,不如尝试由[女刊瘦美人最减肥]微信频道建议的[手掌饮食],以手掌不同部位作食物量度单位,比起计算重量、毫升或卡路里。更易掌握。
  Wonderful!以手决定食量
  不少减肥餐单均建议淀粉、蔬菜、肉类的分量,但相信不少人都感到公克、毫升等量度单位很麻烦吧,为了令饮食更方便又健康,美国农业部曾以不同物件比对食物重量,其后有专家及健康网站推荐[手掌饮食],利用拳头、指节、手掌等测量出食物的分量,由主食、肉类、蔬菜以至牛油、甜品,令三餐得到温饱,也不怕吃得过量,详情可参考列表。


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