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象腿收缩术改良版

作者:未知

  自外国掀起天然排毒瘦身法后。很多女生都爱上了JuIce Detox急速瘦腿消肿汁,几天内只喝果汁代替一日三餐,宣称配合断食及以果汁,便可帮助排除腿部浮肿分解多余脂肪。其实果汁排毒是否有效依然成疑,事实上这或会影响我们的健康,本期[女刊瘦美人最减肥]微信频道就来为大家解答一些关于Juice Detox急速瘦腿消肿汁的误区,并为美眉们推荐改良版的健康瘦腿方案供大家使用!
  About!Juice Detox急速瘦腿消肿汁的误区解答Q&A
  A:Juice Detox以浓缩果汁、奶制品及果仁制成饮品,确实能为身体提供丰富营养和低热量。短暂(3至4天)尝试尚可,但作为长期减肥方法则有碍健康,因为我们日常需要摄取的基本营养包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维他命和食用纤维。Juice Detox热量未足够应付日常所需,而且营养还未算全面。
  A:浓缩天然果汁果糖相当高,相比直接吃水果的GI值(血糖效应),果汁的GI值较高。变相容易刺激胰脏在短时间内分泌大量胰岛素,从而加速脂肪积存在体内,所以大量摄取会容易变胖。
  A:果汁内一般纤维量比原本水果少约1/3至1/2,当然要视乎其榨取的方法及水果的类型而定。
  A:维他命B、C自从曝露于空气、水分和光的一刻起便逐渐流失,所以果汁愈新鲜喝愈有营养。
  A:如一般健康人士断食2至3天,身体并无大碍。但断食期间,新陈代谢会减慢,肌肉糖与肝糖会先被分解而利用。脂肪囤积而不利瘦身。因此,还是建议透过运动消耗热量而避免断食,效果更理想。
  A:糖尿病人、痴肥人士、青少年、儿童及长期病患者均不适合进行果汁排毒疗程。
  A:新鲜蔬菜、菇类、连皮食的水果(如苹果和梨)或有白色内皮层的水果(如橙和西柚)均含丰富纤维,有更佳的排毒消肿功效。
  A:既然juice detox目的是排毒瘦身,混合3至4种不同的蔬果,便能达至较均衡的养分吸收和高纤排毒的效果。至于蔬菜和水果之间的配方,并无显著的功效分别。只要根据个人喜好并选择低糖分的水果,去核但连果渣饮用即可。
  女刊改良版Juice DetoX急速瘦腿消肿汁
  [五青汁+小馒头]全面营养健康瘦腿!
  材料:西芹2条、青苹果1个、青瓜1/4条、苦瓜1/4条、青椒1/2个
  做法:将所有材料洗净,青苹果、苦瓜、青椒去籽,将所有材料用榨汁机榨汁即成。
  食用方法:榨好的汁搭配上小馒头当做早餐食用,一周4-6次,午餐和晚餐可少量进食。
  Ps:午餐和晚餐不可断食,可在晚餐前喝一杯五青汁。
  专家解析:蔬菜和水果的双重搭配能补充身体所需的多种营养,既起到瘦腿消肿的作用又能提供身体的所需,配上小馒头当做早餐食用能增加饱腹感,对腿部的消肿去水更有帮助。


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