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太冷不想动冬季一碗汤减肥法足不出户照样瘦

作者:未知

  冬季的到来,拖慢了减肥的脚步,室外气温低,甚至有的城市还有雾霾,户外运动这一措施显然不可取,再加上天气寒冷,MM们都把自己裹得严严实实的,运动神马的自然就抛在了脑后。但又不忍直视脂肪的侵袭,怎么办呢?本期[女刊瘦美人最减肥]微信频道专门针对冬季制定了七款减肥瘦身食谱,让你不用出门,也能轻松消脂!
  为什么冬季一碗汤,解救一个冷胖子?
  提高新陈代谢
  增强消化功能
  立即升温燃脂
  改善体质
  哪些食物适合冬季减肥吃?
  百合――百合不仅味道鲜美,而且药用价值高。它含有丰富的蛋白质,且脂肪含量低,能润肺止咳,具有滋补的功效。
  罗汉果――罗汉果含有丰富的蛋白质和氨基酸,还有其他多种维生素,能止咳化痰、润肺养颜。防止血管硬化,改善便秘等功效。
  雪梨――雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,还具有治疗便秘,解答等功效。
  白萝卜――白萝卜可治疗食积腹胀、消化不良,改善便秘,其含有丰富的维生素C能防止皮肤老化。
  黑木耳――黑木耳具有补血养气、润肺止咳、延缓衰老、减轻动脉硬化、增强免疫力的功效。
  银耳――银耳又称“白木耳”,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,能增强免疫力。也是具有良好的美容功效。
  韭菜――韭菜具有健胃消食?;钛?、解毒的功效。有益于人体降低血脂?;鼓艿钟朔绺忻?。其中含有大量的粗纤维,能增强肠道蠕动、治疗便秘。
  百合汤
  功效:含有丰富的蛋白质,且脂肪含量低,能润肺止咳,具有滋补的功效
  适合人群:脂肪较多的MM
  加快代谢:50%
  暖身:2小时
  每日用量:300ml
  推荐食谱→[雪梨炖百合]
  主要材料:雪梨200g,百合100g,冰糖50g
  做法:1将雪梨洗净,切块;
  2将百合浸泡20分钟后放入锅中煮5分钟后沥干;
  3再将雪梨和百合同时放入锅中,加入200ml清水,小火熬20分钟:
  4最后加入冰糖,融化后即可食用,
  专家点评:雪梨炖百合具有润肺抗病毒的功效,冬季食用,既能提高新陈代谢,又能起到保暖的作用。
  罗汉果汤
  功效:止咳化痰、润肺养颜,防止血管硬化。改善便秘等功效。
  适合人群:容易便秘的MM
  加快代谢:60%
  暖身:3小时
  每日用量:300ml
  推荐食谱→[罗汉果炖鸡汤]
  主要材料:鸡肉300g,罗汉果20g,红枣10g
  辅料:葱、姜、盐、味精
  做法:1将鸡肉洗净,切块;
  2锅里加入适量清水,将鸡肉、罗汉果、葱、姜放入清水中;
  3待鸡肉熬熟时。放人红枣,焖10分钟即可
  专家点评:用罗汉果熬鸡汤,不仅口感香甜,而且有清热润肺、宁心安神的作用,对女性补充身体机能也十分有效。
  白萝卜汤
  功效:丰富的维生素C能防止皮肤老化。
  适合人群:需要补充维生素的MM
  加快代谢:70%
  暖身:3小时
  每日用置:400ml
  推荐食谱→[白萝卜排骨汤]
  主要材料:白萝卜200g,排骨500g
  辅料:葱5g,姜片5g,料酒50ml,白胡椒3g,盐
  制作方法:1将排骨和白萝卜分别洗净,切成块;
  2将料酒倒入切好的排骨中,搅拌均匀;
  3将搅拌好的排骨和白萝卜一同倒入锅中,加入500ml清水;
  4再在锅中加入姜片、葱、白胡椒,炖熟后即可食用。
  专家点评:白萝卜具有清热祛火、消食化滞、排除胀气、通便的功效,在干燥的严冬炖上一锅热腾腾的白萝卜排骨汤,既能预防感冒,还能增加体内热能,可谓一举两得,
  银耳汤
  功效:益气清肠、滋阴润肺的作用,能增强免疫力,也是具有良好的美容功效,
  适合人群:免疫力较差的MM
  加快代谢:600%
  暖身:3小时
  每日用量:250ml
  推荐食谱→[琵琶银耳汤]
  主要材料:琵琶100g,银耳150g,冰糖50g,枸杞30g
  制作方法:1琵琶去皮去蒂后切成小块;
  2银耳泡发后,与琵琶一起倒入锅中,加适量水中火炖煮:
  3炖好后加入枸杞、冰糖,焖10分钟即可食用。
  专家点评:银耳和琵琶都具有清肺的功效。其纤维含量丰富,能够促进消化,改善便秘,同时也具有美容养颜的作用


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